Nieoceniona moc przytulania - dlaczego przytulanie jest ważne? -

Przytulanie – czynność prosta jak oddychanie, jednak zdarza nam się nie doceniać jej znaczenia, zarówno dla rozwoju noworodka, jak i kształtu relacji i więzi rodzinnych czy społecznych. A obejmowanie, przytulanie czy pogłaskanie po ramieniu odgrywa ogromną rolę w życiu osoby przytulanej i przytulającej. Dowiedz się, dlaczego jest tak ważne, czym grozi jego brak w początkowej fazie życia i w dorosłości, jak okazywać sobie czułość oraz jak zachęcić do niej zbuntowanego malucha.

Jakie znaczenie ma przytulanie dla zdrowego rozwoju dziecka (i nie tylko)?

Zdarza się, że świeżo upieczeni rodzice obawiają się nosić na rękach i przytulać noworodka. Dotyk, a szczególnie przytulanie buduje relację dziecka z rodzicem, więź na całe życie, jest więc niezwykle istotny od momentu, gdy dziecko pojawi się na świecie. To pierwsza forma komunikacji między rodzicem a dzieckiem, a w procesie rozwoju emocjonalnego, poznawczego i społecznego malucha odgrywa rolę kluczową. Odpowiada również za właściwe funkcjonowanie jego układu nerwowego. Ważna jest regularność. Przy częstym przytulaniu nasze samopoczucie jest lepsze, czujemy się bezpieczniej, ponieważ w naszym organizmie wytwarza się oksytocyna i serotonina – tzw. hormony szczęścia, które zmniejszają poziom tzw. hormonu stresu czyli kortyzolu, jednocześnie obniżając ciśnienie krwi, a także tętno w sytuacjach stresowych. Wpływają one na nasz nastrój, redukując lęk i niepokój. Dzięki temu lepiej reagujemy emocjonalnie w sytuacjach stresujących. To wszystko wpływa na naszą psychikę, ale również wzmacnia układ odpornościowy. Serotonina wpływa również na apetyt, procesy trawienne i sen. Zatem zalet przytulania jest całe mnóstwo.

Czym skutkuje brak przytulania?

Ta prosta i wydawałoby się intuicyjna czynność jest niezwykle istotna w życiu każdego człowieka. Gdy jej zabraknie, często pojawia się brak poczucia bezpieczeństwa, rozdrażnienie, niepokój, u niemowląt skutkuje to apatią i brakiem apetytu. Brak czułości w dzieciństwie zazwyczaj wpływa na całe dorosłe życie. Utrudnia nawiązywanie bliskich relacji, zwiększa potrzebę atencji, obniża naszą samoocenę i potęguje stres. Często odczuwamy zmienne nastroje, większą samotność i brak energii. Niezaspokojone poczucie bliskości sprawia, że możemy bywać źródłem sytuacji konfliktowych. Brak dotyku utrudnia nam również odczuwanie radości, zaś często wyzwala agresję. Na dłuższą metę może prowadzić do depresji i stanów lękowych.

Jak przytulać?

Wspaniałe jest to, że dotyk działa ekspresowo. Hormony szczęścia uwalniają się już po kilku sekundach. Badania wskazują, że powinniśmy się przytulać minimum 6 sekund. Dotyk może być wspaniałą formą terapii. Utarło się przekonanie, że do przeżycia potrzebne są nam 4 przytulenia w ciągu dnia. 8 przytuleń zapewni nam dobre zdrowie, a 12 pozwoli nam się rozwijać.